Vill du ha rabatt på avkoppling?

I dag lever vi alla ständigt på jakt. Vissa jagar framgång och pengar medan andra är ute efter lycka och välbefinnande. Oavsett vad vi har siktet inställt på så är det viktigt att inte låta jakten ta över. Vissa stunder behöver alltid vikas åt vila och återhämtning. När jag behöver koppla av besöker jag ofta Clarion Sign och Selma City Spa där jag både kan boka behandlingar, bada i poolen eller kanske meditera i bastun.

Fram till 31 mars får ni 15 %ALLA behandlingar samt FRITT INTRÄDE till pool och bastu om ni bokar och uppger JOHN15. Vad tror ni om det här? Jag tycker verkligen att ni ska passa på för det är svårslaget att ta ett break i vardagen och skämma bort sig själv med kanske en ansiktsbehandling eller massage.

OBS, erbjudandet gäller endast måndagar till torsdagar.

>>Klicka här<< för att komma till alla behandlingar.

 

Det bästa jag vet just nu!

Ni vet den där känslan när man vill att tiden ska stanna och ögonblicket aldrig ta slut? Så känner jag varje gång jag får vara med Noah. Här om dagen var han hos mig några timmar och trots att han är så liten är han verkligen närvarande i allt vi gör.

Först tittade vi som vanligt på Babblarna och åt lunch. Sen efter det obligatoriska blöjbytet blev det bus i sängen. Jag tror han gillar att vara med på bild för han tittar alltid rakt in i kameran och är så medveten.

När vi sen skulle sätta oss i soffan och sjunga lite så tröt krafterna för den lille hjälten och han slocknade på min arm precis innan det var dags att äta igen. Jag hade inte hjärta att väcka honom så jag satt kvar och tittade på ett avsnitt av Hem till gården medan han snusade lätt.

Noah ska ju som ni kanske sett bli storebror senare i år så det är nog bäst att han vilar nu för sen kommer det bli fullt ös när den lilla kommer. Blir det för tufft för honom är han alltid välkommen till oss på en liten staycation.

 

Det var så mycket blod!

I fredags besökte jag min favoritklinik >>Lifetime Clinic<< i Kista för att testa >>microneedling<<. Behandlingen är ganska smärtsam men det går att andas sig igenom den och här tror jag att många år av yoga hjälpte mig. Syftet med detta är att släta ut ojämnheter, stimulera kollagen samt att få fastare och spänstigare hud. Du får också mer lyster (detta härliga ord) och kollagenbildning än om du gör en vanlig keemisk peeling. Vad som sker är att en liten penna skjuter in mängder av små nålar i huden som knäcker huden och tvingar fram en läkningsprocess. På huden ligger en vitamincocktalsom blandas med ditt blod och åker upp och ner i huden.

För maximal effekt av en behandling med microneedling behöver man tillföra serum som innehåller en hög koncentrat av hyaluronsyra kombinerat med vitaminer samt antioxidanter, detta behövs för att man ska kunna dra nytta av de småhålen som har skapats av behandlingen då huden lättare kan ta upp det som appliceras.

Jag filmade behandlingen med min telefon vilket gör att det inte håller för att göra en YT-film av så ni får kika på min >>Instagram<< där jag lägger upp det hela. Nästa gång lovar jag att ta med kameran. Hur som helst så är det här en behandling som jag kan rekommendera till er som jagar lyster och inte räds lite blod. Priset ligger på 1 700 kronor per gång eller så köper du det som en kur och får såklart fina rabatter. Jag återkommer med mina resultat för just nu ser jag mest ut som om jag blivit fångad av en vampyr. Jag bjuder er på en bild här.

 

Du blir inte snabb om du är svag!

För att orka springa mil efter mil så behöver du stärka upp övriga delar av kroppen. Idag var det fokus på core det vill säga kroppens centrum. Jag har alltid haft en svag rygg och måste därför jobba extra mycket med just den och samtidigt betade jag av några övningar för magen. Parallellt med detta så försöker jag sträcka ut mina muskler och leder så att jag kan få ut maximalt i mitt löpsteg. I söndags testade jag att springa utomhus trots snön men det visade sig snabbt vara en mycket dålig idé, jag kom ingenstans!

Jag tror att jag stannar inne hos Clarion Sign så länge och satsar på mina intervaller.

 

Gilda – Refining Peeling Mask

Märke: Gilda

Produkt: Refining Peeling Mask

Pris: 399 kronor

Storlek: 50 ml

Inköpsställe: gildacosmetic.se

Användning: Peelingmask som du applicerar på ren hud med rena fingrar eller >>handskar<<. (reklamlänk)

Bedömning: Den här masken (pressprov) kan användas på olika sätt och passar således de flesta hudtyper. Har du torr/känslig hud och vill peela lite försiktigt applicerar du med lätta fingrar och låter den sitta i 2 – 5 minuter.

Har du en normaltålig hud kan du addera någon minut för lite mer effekt.

Har du en fet/oljig hud kan du låta den sitta 10 minuter och massera in den ordentligt så kornen får skrubba till ordentligt.

Du kommer se ut som spöket Casper när du applicerat den och när den torkar så fäller den lite så försök att hålla dig still så du inte smutsar ner där du är.  Jag brukar ta den och se lägga mig och kolla på en serie. Skölj sen av med ljummet vatten. Den här kan du använda upp till tre gånger i veckan beroende på hudtyp och behov. Jag tycker att den är lite för snabbtorkande så det blir ganska stramt snabbt och det gör att det är lite obekvämt att ha den på längre stunder vilket jag brukar vilja. Efter den här masken tar jag alltid en fuktmask för att passa på när jag ändå får en grundläggande peeling. Doften är mycket trevlig!

Betyg: 8/10

 

Vilken typ av dofter gillar du?

I förra veckan fick jag möjligheten att testa inte mindre än tre härliga dofter. Doft betyder mycket för mig och sanningen är den att några av mina första minnen i livet är kopplade till just doft. Jag minns bland annat Colombia och resan dit 1990 när vi hämtade min lillebror genom min näsa.

Doft är också unikt och högst personligt. Om du sluter ögonen och doftar på något så kommer du få upp en bild medan någon som sitter bredvid dig kan få upp något helt annat. Nu kan ni inte dofta via det här inlägget men jag ska försöka beskriva hur dessa spännande dofter skiljer sig åt. Viktigt också att inte förhasta sig vid ett köp. Applicera doften och låt den sitta och verkligen få mogna på huden. Fatta inga beslut där och då i butik, be hellre om ett prov och gå hem och be dina nära och kära om smakråd.

Här har ni tre rekommendationer från vänster:

  1. Jean Paul Gaultier x André Le Male Fraîche (i butik v. 15) 100 ml 950 kronor. Frisk och sexig doft med toppnoter av mynta och apelsinblomma med en bas av vanilj och tränoter. Här har vi årets sommardoft från JPG som i år designats av konstnären André Saravia.
  2. L’Homme Prada L’eau 100 ml 995 kronor. Härlig doft med toppnoter av ingefära och neroli med en bas av sandel- och cederträ. Det här är en lättare version av originalet L’Homme.
  3. David Beckham, Classic Touch (i butik v 8) 40 ml 295 kronor. Maskulin doft med inslag av trä och frukt. Toppnoter med äpple, päron och grape. Basen består av sandelträ, cederträ och läder.
 

Exuviance – Moisture Balance Toner

Märke: Exuviance

Produkt: Moisture Balance Toner

Pris: 239 kronor

Storlek: 200 ml

Inköpsställe: donnabeauty.se

Användning: Fuktbevarande ansiktsvatten innehållande AHA- och PHA-syror som exfolierar lätt. Används morgon och kväll efter rengöring.

Bedömning: Det här ansiktsvattnet har jag fått genom ett samarbete och valde för att jag gillar när en toner exfolierar samtidigt. Jag ska ärligt säga att jag också fastnade för den gröna färgen.

Syftet med ett ansiktsvatten är att hjälpa huden att återhämta sig efter rengöringen och just det här lovar att neutralisera PH-balansen i huden och verkar förberedande för kommande steg i rutinen.

Du fuktar en bomullsrondell med produkten och drar lätt på huden morgon och kväll. Undvik området närmast ögat och var lätt på handen.

Jag upplever att produkten skummar lätt när jag jobbar med det och jag tycker inte att den var så exfolierande som jag hoppats påmen jag är också väldigt härdad så jag gissar att en lekman skulle uppnå full tillfredsställelse. Doften är fräsch och trevlig.

Betyg: 8/10

 

Investera i dig själv!

Sen jag ökade min träningsmängd och fick in lite gym i min rutin så har jag ökat både min styrka och min glädje. Varje morgon när jag vaknar längtar jag till dagens pass och tycker till och med att det är kul att träna inomhus. Tack vare min vänskap med Clarion Sign har jag möjligheten att träna där nu när snön sabbar min löpning. Som ni har kunnat läsa tidigare har min coach Wilhelm skrivit ett schema som gör det lättare för mig att ta mig igenom mina pass.

<innehåller reklamlänkar> För att träningen ska bli roligare så satsar jag mycket på snygga träningskläder. Just det här passet bar jag en tshirt från >>Björn Borg<< som jag fått vid ett tidigare samarbete. Jag tycker att märket är helt on point när det kommer till både gym och löpning och framförallt gillar jag deras funktionsmaterial. Kolla in deras >>nyheter här<< !

Här ser nu bilder från Signs otroligt fina gym…

 

Gör mig redo för barn!

Just nu går jag och tänker på barn mest hela tiden och jag tar varje chans jag får att vara barnvakt åt lilla Noah. I lördags skulle Sofie och Richard ha lite egentid och kom hit med honom och Totte runt lunch. Johan skulle iväg på en jobbgrej så jag var helt ensam störa delen av eftermiddagen. Jag är så otroligt sugen på att ha en egen liten men Noah fyller suget väldigt bra och idet känns skönt att Sofie känner sig bekväm med att lämna honom här och samtidigt passa på att hinna med sig själv vilket många föräldrar kan glömma bort.

Noah är , precis som de flesta bebisar, förtjust i Babblarna så jag satte på det och tänkte passa på att ta lite kort på honom under tiden.

Dock så tyckte han att det klickande ljudet störde så han vände sig om hela tiden som för att säga ”sluta fota”.

Vi kom då överens om att jag skulle fota klart så han kunde få vara ifred sen. Han ställde motvilligt upp på några snabba bilder.

Sen tittade vi klart på Babyarna tillsammans och hade det allmänt bra!

 

Mitt nya liv!

Jag är ju inne på min första vecka där jag tränar efter det schema jag blivit tilldelad av Wilhelm. Han var väldigt tydlig med att jag måste ändra mina rutiner och chocka kroppen för att nå önskade resultat. I och med snön så har jag hängt mest på Clarion Sign i deras nya gym och löpbandet har blivit min nya bästis. Jag varvar min träning mellan tre olika upplägg och så här ser det ut:

Pass 1.

300m i 3:50 min/km

300m i joggtempo

Gäller för hela rundan.

Efter 3 veckor ökas sträckan med 100m men bibehåll tempot.

Pass 2.

5x800m med 200m jogg som vila mellan intervallerna. Total sträcka 5km, lämnar 400m till nedjogg om din vanliga runda är 5,4km

Tempo: 4:00 min/km

Pass 3.

4×3 min i ett obekvämt tempo, lite på gränsen till mjölksyra! Genomförs med fördel där minimal störning finns.

2 min stå vila alt lätt jogg mellan varje del.